還在尋找平和自在的身心嗎？
試圖停留當下，卻不得其門而入？
或者，妳知道瑜珈不只是身體扭轉，是一個能更深入內在的技巧
而妳正在於找一個更深的學習與體驗？

如果你的答案是：『Yes!』那麼，請你一定要花一點時間看下去

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新年 新運動
新月 陰瑜珈
摩羯的力量

和自己的身體靜靜的在一起
一個動作停留五分鐘 感覺身體的疼痛
和她相處 感覺內在累積的東西 讓她自然釋放

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回家

那日的步伐很沉重，天氣陰陰的，剛剛的一場雨一掃了悶熱的夏天，找不到車位，我心急如焚。素著顏，淚水早已清洗掉我輕抹的脂粉。輕輕的，我推開厚重的門，對大家投以一張勉強的微笑。

記得那是一場午後的課，還沒有人進教室，我靜靜的走進去，盡量不要發出聲響來驚嚇到自己，眼睛掃描了教室一遍，這個角落的位置真好，後面有窗，窗外的空氣、聲音，讓我能感覺到我與這個世界還是連結的，往前看我便能看見所有的同學，讓我感覺大家都在，真有安全感!

我將墊子舖在角落，用像貓一樣輕盈優雅的力量，我坐了下來。

閉上眼，好，我準備好了。
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我在．做瑜珈

第一次接觸瑜珈是在大學的選修課程，很幸運的，感恩我第一位的瑜珈老師便讓我了解到瑜珈並非僅是姿勢的扭轉，而是在種種姿勢中重新認識自己，透過每一次的練習，學習如何尊重身體的極限，學習謙卑。從那個時候開始，我愛上了瑜珈。可是，在離開大學之後，卻苦於找不到符合自己的瑜珈教室。課堂上只見學員們拚命的勉強自己的身體，動作不但驚悚恐怖，甚至完全將感知自我的精神拋諸腦後，整堂課下來，身體不但沒有得到應有的舒展與鍛鍊，心靈也受到了折磨。嘗試了幾間不同的瑜珈教室後，我選擇了放棄。
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“If you can’t measure it, you can’t manage it.” – Peter Drucker

「除非能夠衡量它，否則你將無法知道組織的發展是否達到你的預期，更遑論要去改變它，以及讓它變得更好。」

在了解瑜珈之前，我所認知的瑜珈跟雕塑身體線條、促進新陳代謝、提高身體免疫力是連在一起的，而且廣告上通常有漂亮女生做著各種不同的姿勢，甚至是把雙腳放在肩膀上那種很厲害的姿勢，覺得很佩服，但應該不適合我。
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在　做　瑜珈
沒有大空間　沒有頂級連鎖教室的設備
但卻是由一群用愛發願的老師營造出的溫馨教室
教室每一個角落都有獨特的創意與做　瑜珈的風格
有進去過一個地方讓你不會覺得自己很格格不入嗎？
這裡就是如此～

在　做　瑜珈
學習著在每一個動作裡和自己相處
聽著每個不同特色的老師的教學，用心去感受每一個老師的帶領<繼續閱讀…>

我開始相信，生命中的每一個事件都有原因，不管當下因此產生的情緒是好是壞，拉長來看，它們對未來都是有幫助的。

***

在內觀我認識了doris，因為禁語，一開始我只能猜測這個筋骨柔軟的纖瘦女生是瑜珈老師。後來確認，果然，她在「做瑜珈」教課。

因此我開始關注”做瑜珈”的課程，一開始被脈輪瑜珈的課程吸引，但價格有點讓人卻步；接著發現有一堂「巨蟹新月陰瑜珈」，在2010年7月11日，兩小時500元，和6000元七堂課的脈輪瑜珈相比，應該是初體驗的較佳選擇。

在課程的前一天，其實有一點點緊張，不知道為什麼，可能是因為太久沒做瑜珈，或者純粹是害怕主動接觸人群。不過這種感覺非常輕微，所以心情一直是篤定且坦然的。我知道我要開始練習瑜珈，而且做瑜珈是我選擇場所的第一站。<繼續閱讀…>

做瑜珈算是我開始做瑜珈的第一個場域
我現在還能依稀記得
那天晚上騎著腳踏車從巷子裡經過
看著落地窗裡透出來昏黃溫暖的燈光
看起來好像很高級…不知道是怎樣的地方…
我忍不住猶豫了一會兒，車子便越騎越遠
終於還是鼓起勇氣掉頭回去
推開那道始終沒有修好必須要使勁拉住的厚重大門…

然後就是那個轉念一想
開始了在這裡的春天、夏天、秋天、冬天
這段日子從離職、準備研究所、每天在家、找工作、換工作、準備考試…
開心的、難過的、沮喪的、興奮的…
經歷了許多轉變
好險一直都有”做瑜珈”
以及每星期來到這裡那短短幾個小時<繼續閱讀…>

看到做 瑜珈。的老師們已準備好將瑜珈的好處與更多人分享，我非常地高興，並以她們為榮。

這幾位老師在我的指導下，修習了美國瑜珈聯盟核准通過的兩百小時瑜珈師資課程 ; 同時透過自我探索與自我療癒的課程，學習了如何從內在找到愛、喜悅、與平靜。在老師群中，有幾位已經踏上覺知之路好多年了，而其他幾位則在之後陸續加入。在這條道路上，我見證了她們每一個人的轉化以及他們面對自己的勇氣。懷著如此的經驗，她們將有能力引領你更接近自己。與她們一起做瑜珈，將不僅是身體上的鍛鍊，也是一個往內照顧自己的經驗。<繼續閱讀…>

李靜璇TERESA
曾任媒體攝影工作 目前旅行與創作中
七年前上第一堂瑜珈課
真正認識瑜珈兩年

這篇文章想要跟大家推薦毛毛老師的瑜珈課，不論是尚未真正認識瑜珈、或是已經接觸瑜珈有一段時間的同學們。

前兩天我很幸運地上到一堂毛毛老師帶領的課，這堂課結束的時候，來參加的六位同學(也包括老師)全部浸泡在喜悅與感恩的淚水汗水當中，而我再一次體驗到，什麼是一堂深刻的瑜珈課，它不但透過流暢的瑜珈體位一層又一層剝開我們硬繭般的外在，也透過正確的呼吸方式滲透到我們柔嫩的內在，每一個姿勢，每一次吸吐，彷如祈禱呼求，都是愛與回歸的小旅行，讓我們能再度回到自己，回到那個最純粹、最初始。<繼續閱讀…>

獨立創作女歌手 新出爐第19屆金曲獎最有潛力新人
2007發行專輯「碩一碩的流浪地圖」 最新EP[ 三十…飛」7/7正式發行
http://tw.myblog.yahoo.com/shuo-1shuo
過了午夜12點 跟家人一起吃了生日蛋糕 很開心!! 又老了一歲~~~哈哈~
下午碩一碩給了自己一個小禮物 那就是做。瑜。珈
其實碩一碩7年前就接觸瑜珈了(不過腳骨還是一點都不軟Q)
之前有一次跟Tanya聊到這塊 開始懷疑自己上的根本只是拉筋的課…
一直到最近我的好友玻璃(她也是優秀的作詞人及企劃) 說要成立瑜珈教室問我要不要上課
去上了2堂之後 我才真正了解”什麼是做瑜珈”<繼續閱讀…>

黃立文Eva 現任肯園資深芳療師 香氣私塾講師
按摩 身體 植物與香氣 構成生命的主軸
著有「芳療美人」皇冠出版 「 芳香小護士」商周出版
http://www.canjune.com.tw
做為一個每天要和其他身體一起工作的芳療師，與自己的身體和平共處，是工作愉快的第一步。所以芳療師多會選擇瑜珈、氣功、太極導引等活動，讓自己的身體經驗更加豐富。

而我被Polly的課程吸引的第一個原因，是她瑜珈教室的名字，「做。瑜珈」，沒有引用印度典故，不掛上名師招牌，也不宣稱教學流派或是在字眼裡販賣美好生活夢想。這個瑜珈教室的名字，一開始就單刀直入地指出了人與瑜珈最真實也最初的關係─我「做」瑜珈，如此而已。因為她已經這麼直接又坦白了，要我再詳加描述在「做。瑜珈」的經驗，好像就變得困難起來，不如，我先來說說讓我這個芳療師卻步的瑜珈課有哪幾種好了。<繼續閱讀…>

好久沒有提起筆來寫一篇東西了，有一種很生疏的感覺，polly老師和mao老師又是靠筆吃飯的人，剎那間有一股焦慮湧上，然後我想起－呼吸．深呼吸，感受我的情緒，感受我的真實，其實也沒有那麼難，把真實簡簡單單的寫出來就對了。呼吸，其實瑜珈教會我最重要的一件事就是呼吸，然後覺察，然後接受。

三年多前，我經歷了一次人生中極大的考驗，名稱是所謂的憂鬱症，但實際狀況複雜得多，我的身心徹底崩潰瓦解，掉進了不曾想像過的地獄中，病急亂投醫的我找遍各種解決的方法，醫生．算命師．通靈人．氣功師．整骨師…沒有人能提供我一個令我信服的原因和任何解決的方法，這時，在mao和polly的介紹下，我開始了我的瑜珈初體驗，當時我們共同的老師是Anny老師(現已改名Tara)。<繼續閱讀…>

旺福樂團女主唱 瑪靡
http://blog.pixnet.net/mamiqqq
身體會記得

腦袋裡的感受和想法，有心和腦子可以交錯運作來安慰，
關於回憶方面的事情，也可以被時間用它獨特的方式沖淡。
人的心脆弱也堅強無比，靠著自己的呼吸，受傷又復原，
人的腦子狡詐卻身不由己，它有最高的騙術，又哄又拐，
而其實，它只個過度想保護的傢伙，都為了讓心好過。

可是，身體會記得。<繼續閱讀…>