Lise Chou 欣佩 老師的介紹

臼井靈氣二階
妮姑瑪瑜珈師資培訓一百小時

重新開始練瑜珈，只是單純的因為腳受傷無法跳舞，再加上某種藏於內心的呼喚，恰巧又聽朋友介紹自己可能會喜歡的地方，所以又踏上了我的瑜珈之路。

幼年的瑜珈，只是看著外婆的瑜珈書，在嬉鬧中跟她們一起玩瑜珈，倒立、扭轉之類的都是好玩的遊戲。

大學的瑜珈，目的是為了要運動塑身，一大群大學生在體育館裡聽著老師的口令，滿頭大汗地做著各種動作，不管是軟骨頭還是硬骨頭，大家都拚命地努力，深怕遺漏了什麼。

健身房裡的瑜珈課，算是真正走入內心的一堂課，第一次上瑜珈課上到那麼感動，好像內心有什麼軟軟的東西被無名的溫暖給觸碰了。在溫暖燭光的大休息之中，淚流不止。

回台北後，在運動中心的瑜珈課，就像單純的運動，上完課後很開心，但僅止於此，沒有那種難以言喻的感動。後來就決定除非遇到能打動內心、讓我忍不住說出「對了！就是她！」的瑜珈課，不然我和瑜珈的緣分就先到此為止。

我只能說，幸好讓我遇到「做瑜珈」，讓我重新回到這條路上，也證明我們緣分匪淺，緣不該絕。

對我來說，做瑜珈的過程就像是回家的旅程。藉由一次又一次的瑜珈練習，讓我慢慢去找到我要的，知道我不要的，可以捨棄什麼，最後去蕪存菁只保留我最想要的。受傷時，要更小心地去觀察身體，尋找身體細微的變化與反應，知道當下身體的極限在哪裡，不是強迫她去做到動作，而是很有耐心的陪她在一起，一起去尋找關於身體的可能性。

在瑜珈裡平穩的呼吸，練習找到通往內在的道路，身處黑暗深淵時，在一旁觀照但不沉溺，學習放下，學習捨棄；而不是什麼東西都要緊緊抓著：膠著不安的關係、悲傷沉重的情緒、身體過份的緊張與用力……全都放下。慢慢去接受那個什麼都沒有、赤裸而毫無偽裝的自己，不再用那些黑色能量來餵養自己，依賴那些混濁的能量來掩飾自己的害怕與膽怯。而是以一種新的角度來檢視那些事情，讓自己慢慢從那樣的泥淖中脫離。當你看到問題時，便是開始了離去之路，或許不是一天兩天就離開，但因為你觀察到，便有機會與他說再見。

如果說生命是一個片刻接著一個片刻，那現在的我，便是集結了各個片刻之大成，不斷體會各種關於內在的瘋狂旅行。

因為愛瑜珈，想知道她在我的生命中，是否變成了不可或缺的一部分，所以去上了師資班。在充滿愛的能量之中，想與更多的人分享瑜珈的美好，所以開始教瑜珈。

我喜歡做完瑜珈，在大休息時的清明感，彷彿所有擔心的事情都被一場內在的瑜珈盛宴給洗滌的乾乾淨淨，沒有外在紛紛擾擾的事情，只有我和我的身體在一起。思緒清晰，迎接生命中美好的新事物，因為眼裡的世界，盡是美好之物。或許無法持久，但至少每次練完瑜珈的當下，大多都是神清氣爽、處於一個適切的平衡點。累了，提醒自己要多休息；精神變好了，告訴自己可以趁機再多做點什麼。不開心時，問問自己是不是給自己的壓力太大；開心時，趁機把對世界的愛給散播出去。

每一個當下都是不同的自己，每一次的練習都是禮物，不管是上天賜與的，還是自己給的。來做瑜珈吧！