靜瑜珈 Restorative Yoga

課程介紹
下班後的小週末，吃了點清淡的晚餐，來場靜瑜珈釋放身心的疲憊，補充一整週的消耗，然後回家休息，迎接週末的開始；結束熱鬧的週六，在緩慢的週日午間，藉著靜瑜珈慢慢收攝所有感官，平衡大腦的激性，調整身體的惰性，帶著平靜與活力，品嚐假期的餘味，面對新的一週。

這是一場完全不費力、不再需要努力的練習，唯一要做的就是允許和放下，傾聽同時接受，藉由大量的抱枕、毯子、枕頭、毛巾、瑜珈繩和牆面，創造一個舒服安全的環境，讓身體在每個姿勢裡都得以全然放鬆。靜瑜珈適合所有人，特別在工作繁忙、身心疲憊與生理期等需要沈澱滋養的時刻，暫時放下一切，重新允許自己得以 休身 養息。

「靜」瑜珈如同休止符，替忙碌的一整週劃下休息與終止。
帶領人介紹

Yvette
RYT-200 SPACE YOGA Naichin Tang’s Teacher 200 Hours Training
Peter Scott 300 Hours Iyengar Yoga TTC (level 1 and level 2) 培訓中

我習慣依賴腦力，連情緒都交給理性分析。

偏重思考的習性在工作上幾乎無往不利，而生活與感情的小疙瘩我也能靠著嚴密的心智控制（例如只要手邊有書我就能無視現實困境），將它們打磨平整。

我習慣把自己推向極限。

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課程招生
時間
週日 11:30-13:00 Yvette
地點
做 瑜珈。
費用
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 zuoyoga@gmail.com 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。