惠琪老師的介紹

李安妮 (The Moon Den) 瑜珈師資訓練200小時
Michelle Chu 正念陰瑜珈師資訓練80小時

我，一個完美主義者。
工作中從不願意給自己任何一口的喘息，用高標準檢視所有大小事、所有人，包括自己。我總認為停下來就是偷懶，稍稍的休息就會讓我有罪惡感。

極度擠壓的生活，終究爆發了。席捲而來的疲憊感，帶我走進「做 瑜珈」，這個小小卻很有溫度的空間。第一堂課，老師問我想要學什麼，「我想要休息……」話還沒說完，眼淚早就在眼框裡打轉。到現在，我都還記得當時那個僵硬到好陌生的身體，還有最後那段好沈好沈的大休息。

就這樣，我開始練習瑜珈。但故事還沒有結束。

墊子上的我，討厭任何前彎的練習，我很抗拒去感受身體的緊繃，無法接受有自己做不到的動作。我把生活中的慣性帶進墊子，以為拚命練習會讓我進步，變得強壯。就在我信心滿滿打算去報名師資班的前一刻，強勁練習讓我受傷了。我的腰嚴重拉傷，被迫整整休息半年，原本師資班的規劃全部被打亂。一切都亂了調。

休養生息的半年，我清楚的看見了那個「我」，那個不願意妥協、不願意停下來的我。我開始漸漸學習慢下來過生活，學習誠實接受身體的狀態，學習等待。就這樣，當我重新站回墊子上時，我的身體雖然少了以往的力量，但我知道我的心準備好了：準備好放下對姿勢的執著，並且全然享受身體開展的過程。

當心願意專注當下，每一次的瑜珈練習就像跟自己談戀愛一樣，溫柔且安靜，好似打開所有的感官，只為了與自己在一起。越專注練習，就越能看見自己，就像剝洋蔥，一層一層往內探索。體位法只是帶領你通往心的方法，最終，你還是得面對真實的自己，並且找到與自己共振的頻率。喜悅，就在那裡。

感恩生命中所有的老師，所有的好與壞，帶領我找到持續前進的道路。願我有機會跟你分享在墊子上的美好，在一吸一吐間找回內在的力量。