小不老師的介紹（客座老師）

瑜珈，對於我來說是生活的一部分，是讓我更穩定情緒的工具，也是讓我感受到我是真切活在這個世界上的。

一開始因為大學朋友的邀約讓我踏入瑜珈教室，我還記得諾大的教室中，滿滿的都是有點年紀的阿姨們，只有我跟朋友像誤入叢林的小白兔一樣。依稀記得在整個上課期間中，只是依樣畫葫蘆的學著老師的動作，半個體位法的名字我都不記得，但這個伸展又加上一些些肌力的訓練，每每課程結束都覺得自己又多長高了一些些，身心都得到了一些些釋放。雖然一開始是在懵懵懂懂的過程中學習，但覺得瑜珈是讓我感興趣的一項活動，也希望是可以繼續練習的方向。

大學畢業後，因為在高壓的醫院環境中工作，希望能藉著瑜珈將自己的情續更穩定下來，因此也陸陸續續的跟著不同的老師上課，持續練習著瑜珈。直到遇到我的啟蒙老師，他帶領著我進行了體位法的練習，教導了我什麼是瑜珈，又如何將瑜珈融入生活態度裡。

感謝我人生的上師Heidi Chen帶給我的教導，我總能在他小小的身軀中找到無限的可能性。儘管在練習瑜珈的道路上是辛苦的，但最迷人的地方在於穩紮穩打的基礎，也許看起來樸實無華，卻在在提醒自己回到初心，更真真切切的感受每次身體氣息的流動。

我不特意追求高難度的體位法，忠於原味的練習中，如鏡如劇的照看自己所流的汗、起伏的內心，身體就是最好的老師，反饋給自己的永遠比預期的豐富。

瑜珈就像閨蜜一樣，在平日裡陪伴我穩定情緒，引領我如實感受身而為人的踏實不盲從和真正的品味生活中的酸甜苦辣。願箇中領悟到瑜珈的種種甘甜，能夠透過我的雙手傳遞給更多的朋友。