mao老師的介紹

2007年取得ananda體系瑜珈師資班level1瑜珈老師資格
獲得同期老師票選心目中第一名老師
以及指導老師tara 100%推薦

陪友人到自行車賣場看車，我坐在等待區打開電腦準備寫這篇文，大腦慣性進入程式般的計算推敲。當我正要輸入第一行字，心裡卻冒出個阻止的聲音，我才意識到，我不該用腦子來寫這篇文。我該用心寫。於是我闔上電腦，閉上眼，回想這五年多來，自己和瑜珈的關係，想著想著，我幾乎克制不了心底的起伏，就要在陌生的賣場裡哇哇大哭起來。

我一直很喜歡bjork說過的一句話，”there are some certain feelings inside you, not even your best friends can sympathize with, but one day, you’ll find a book or a movie, and it will understand you.” 我從來不認為自己有一天能被什麼了解，我常常覺得差不多就是今天，我該離開這個世界了。

剛開始做瑜珈的時候，我只將瑜珈當做一種神聖的伸展，在肢體打開的時刻，享受自己像個舞者，姿態聖潔。當時的我並不知道，有一天我會在瑜珈裡，找到那個了解我的什麼，而那個什麼，不是一本書，一部電影，是我自己。我從來沒有好好地待在自己的身體裡面，陪伴自己，感受自己過。那個不被了解的感覺，其實是我和自己的關係，而我和自己的關係，會向外反映在我與他人的關係，以及與世界的關係上。

在練瑜珈的過程裡，我遭遇到很多困難，我怕流汗，怕累，所有有力的動作我都做不好。我找藉口，我逃避，我很難安靜地待在自己的身體裡，不被腦中的各式念頭帶走。我花了很長的時間，才學會什麼叫做陪伴自己，只覺察，感受，不批判，不對抗，不逃開。有人說，瑜珈像酷刑，比當兵還痛苦，雖然我沒當過兵，但我理解這比喻。這就是接近自己的過程。當深入自己，看見自己的軟弱無能，恐懼不安，依賴任性，傲慢固執，實在令人難以忍受。但那些不舒服的感受，除了我自己，沒有人能替我照顧他們。

我的瑜珈老師tara曾跟我說，「毛毛，那些黑暗，那些痛苦的感受，就像嬰兒一樣，你要親手將他們一個一個抱起來，如同母親一般地照顧他們，他們才會長大，離開。」練習瑜珈，就是照顧自己的一種方式，那些身體上，精神上，心靈上的苦痛，只有當我們願意付出愛，溫柔，與陪伴時，他們才有可能得到撫慰，不再繼續哭鬧，耍賴，糾纏。

我很高興我不再是那個認為差不多就在今天，自己該離開這個世界的小女孩了，即使舊的痛苦走了，新的痛苦會來，但我已學會了如何照顧自己，學會了如何給自己愛。我願意將我所學到的，與人分享，而這，是我感謝世界的方式。