Hatha是哈達也是陰陽。
Ha是太陽，Tha是月亮。
在所有的體位法的練習中，包含了陽、陰瑜珈的練習。
陽瑜珈著重於肌肉的鍛鍊，陰瑜珈則重點強化韌帶與結締組織。

在陰與陽結合的練習裡，我們學習更有覺知的把呼吸帶入身體裡，滋養關節與臟器，用氣息把我們遲滯阻塞的僵結打開，藉著氣息的專注讓心緒平靜，在動態的練習中體驗靜態的伸展進而達到身體穩定而平衡的狀態。

本課程適合各種程度的練習者，藉由體位法陽中有陰、陰中有陽，來讓身體體態與身體能量獲得改善，以維持身體的平衡，舒緩壓力，穩定情緒。

帶領人介紹

2016 彼拉提斯師資C級認證(2016/10/8)
2017 Mindfulness Yin Yoga Teacher Training 100hr by Michelle Chu
2019 女性瑜珈中醫經絡二日研習課程 (理論與實作)
2019 Basic Surface Anatomy Motion & Palpation 2 days with David Tsai

瑜珈，對於我來說是生活的一部分，是讓我更穩定情緒的工具，也是讓我感受到我是真切活在這個世界上的。

大學畢業後，因為在高壓的醫院環境中工作，希望能藉著瑜珈將自己的情續更穩定下來，因此也陸陸續續的跟著不同的老師上課，持續練習著瑜珈。直到遇到我的啟蒙老師，他帶領著我進行了體位法的練習，教導了我什麼是瑜珈，又如何將瑜珈融入生活態度裡。

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課程招生

每週二 4-5pm

做 瑜珈。

選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用

報名方式

1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 zuoyoga@gmail.com 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。

1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。