在這一共兩堂，每堂兩小時的心瑜珈中，我們將學到幾種瑜珈練習法的結合與運用，進入完整深入的靜心狀態。我們的身、心將會非常打開、專注，準備與內在、與宇宙連結，一瞥自己的真實，吸收身心與宇宙合一的美好能量。

課的一開始是一組簡單的瑜珈體位法，幫助放鬆並打開體內的能量管道，這組姿勢簡單好記，方便大家自己在家練習，作為進入打坐靜心前的準備。課中將透過不同的呼吸法、唱咒、冥想，引領我們至完全靜心的最佳狀態。

一旦心準備好了，既安靜又柔軟，透過老師的引導，我們將體驗更高的自我覺察，那過程就像是內在亮起了一盞燈，我們終於遇見自己的真實。長久被各種疑問困擾的人將在這一刻獲得啟發，徬徨找路的人也將在這一刻回到久別的家。雖然這體驗無法使我們立即頓悟、得道，但能幫助我們在未來追求真理、真我的道路上抱持一份安全感、一點信心、一些溫暖、以及明確的方向感，如同溫柔的天使一般，指引我們前進。一旦見過真實的自己、體驗過身心與宇宙的合一，你將更明白、更相信、也更願意隨時進入自己、和宇宙連結，做好準備，一次再次地，回到那份合一的美好裡。

帶領人介紹

Tara ( former name “Anny”)
Tara是在美國取得證照的瑜珈老師，從16歲起練習瑜珈，並已從事瑜珈教學10年之久。
她曾多次長期在修道院與佛教靜心中心，以瑜珈士的身份修行。
Tara所教導的瑜珈以動態的練習、打坐、自我探索、以及深植於自我接受當中的慈悲心來培養覺知。
Tara同時也是在美國接受訓練的身體心理學、超個人心理學諮商師，以及心理學碩士。
她身為身心靈諮商師與身體治療師，已有9年的豐富經驗，帶領人們走向轉化的過程。

想了解更多資訊，請上我的網站 www.themoonden.com

心瑜珈 課程招生

時間 8/15.22(六) 4-6pm
地點 做 瑜珈。zuoyoga
帶領人 Tara 費用 兩堂2000 (pass學員 九折)  

*本課程滿10人報名即開課。
*體驗心瑜珈的課程後，建議報名體驗「內在瑜珈」課程，以進入更深層的自我覺察。但這兩課程採自由分開報名，並不強迫

報名方式

來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，註明你要報名的課程，留下你的姓名電話