正念瑜珈一日工作坊

課程介紹
嘗試靜坐卻總思緒紛飛？
回歸當下的練習，真的只能透過靜坐嗎？

正念，回歸當下。瑜珈的練習，不是強迫身體做到甚麼形狀，而是讓你的身體，專注於此時此刻它最舒服自在的位置。

如果你練習了瑜珈好一陣子，但對於如何專注於當下，依舊感到困擾。
如果你時常處於緊張焦慮，失眠，或長期疲倦，對於如何放鬆自己，增進自我覺察，都還在尋求方法，這堂課或許也很適合你。


-透過身體的伸展練習正念
-正念的九個態度如何在瑜珈展現
-如何把正念瑜珈帶入日常生活中
帶領人介紹

Sangeeta 李怡如
美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）心身醫學暨師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格

＊2013年於北京完成正念減壓(MBSR)心身醫學專業訓練
＊2015年於北京完成美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)師資實習訓練
＊2016年完成麻州大學醫學員正念中心正念減壓師資培訓
＊2011、2013分別參加二次十日正念禪修，並定期參加內觀禪修

正念相關教學
＊台灣正念工坊特約推廣講師
＊輔仁大學學生輔導中心客座講師
＊家扶中心志工幹部培訓講師
＊自2013年起帶領22期8週長期靜心團體課程至今
＊自2012年起做 瑜珈zuoyoga教室 靜心老師至今
＊台北監獄帶領戒毒班學員正念團體課程至今

媒體報導
2016年11月康健雜誌專訪李怡如老師 (正念瑜珈的幫助)

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課程招生
時間
11/26 (日) 13:30 – 19:30
地點
做 瑜珈。 信義路四段189號8樓-1（信義安和捷運站）
費用
一般 學生，3000。早鳥優惠10/26前報名，2800元。
PASS 學生，1600元
套票 學生，6hr.
報名方式
＊您可先來信 zuoyoga@gamil.com ，或於營業時間來電 02-27059819登記，然後至做瑜珈現場繳交學費，或以匯款方式完成繳費，來信確認匯款完成後就報名完成了。
匯款帳戶資訊
華南銀行圓山分行（銀行代碼008）
帳號:107-20-123373-5
戶名:黃一梅
＊由於教室空間有限，本課程最多只能收12人（依照報名完成順序），敬請把握時機，如報名不足8人，我們保留取消或延期課程的決定權。
＊報名完成之後，教室即將空間保留給你，如果真的有特殊原因要取消，請在三天前告知我們，否則無法退費，還請見諒，但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上，但若朋友不具優惠資格，則費用將重新計算，需補齊差額。