內在瑜珈

心裡的秘密，藏在身體裡。

我覺得，瑜珈是我的底氣，也是我的舵我的軸。

接觸了很多運動，無論做什麼，我非常穩定的練習瑜伽，我知道我的身體裡面藏著很多，我忽略的事，或是在過度的興奮裡面，內在失去了平衡，透過瑜珈練習，安靜看到了自己的問題，看到了自己要對著身體負起的責任。

「問題看到的同時也被解決了。」——奧修。

但是我覺得，最大的問題不是你有沒有看到？是你願不願意看到？

而看到最大的幫助，不只是解決問題，是讓你更了解你自己、看清自己，更知道自己是誰。

然後你會成為一個你自己都想像不到的人。

我先生跟我說，夏威夷的第一高峰4000多公尺，但是他在海下面的高度超過4000公尺。

我覺得我們都是那一座山，我們這個身體裡面藏著多少我們連想，都無法想像到的可能性。

你不用去發掘，因為他們已經在那邊等你了。

這堂課，只是這樣。

但這個這樣，卻是我們成為人最重要的一個任務。

成為自己。

這幾年都練習Iyenger，將會是這堂課最主要的練習方式，再加上長年的參與療癒課程，我也會將這個經驗放在裡面，歡迎有瑜伽練習經驗的同學加入。

就將，教室見。

帶領人介紹
 

丁寧
真正的認識了瑜珈之後，我才發現，我之前對自己一無所知。

我平常的工作帶給我太多情緒的起落，以前狀況不好便進健身房用激烈的運動證明自己的存在，這樣的運動模式訓練了我相當堅強的鬥志與毅力，讓我覺得我很強，我不會倒的。

但我依然不斷在跟我的情緒抗衡，我依然常覺得我快倒下了!?我不懂我的努力還不夠嘛!?在又被自己的情緒弄到時我總是氣憤的相信老天是以整我為樂的。

我不快樂……我也不知道什麼事會讓我快樂。

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做 瑜珈。
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1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
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3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。