Yinnergy 陰性能量瑜珈

在這個陽性能量強盛的世界裡，我們專注在「做」、讓自己變強、及外在表現上。
我們忘記了休息，忘記了怎麼放鬆，活在慣性模式與焦慮裡，無限循環，生命陷入重複模式。

這堂課是一個暫停鍵，為你的生命騰出一個空檔，用陰瑜珈與修復瑜珈去修復自己，並結合骨盆瑜珈的動作，開啟內在空間，釋放情緒，找到休息的方式，與自我對話。 你會發現你所需要的答案，都在你的內在。

每週回家的自由書寫功課，幫助你更連結自己。

課程會按照每次同學的狀況做瑜珈序列的調整，也會搭配精油、花晶、純露、牌卡等自我探索工具，並在課後的line群中持續陪伴彼此。

這堂課適合身心緊繃的人、瑜珈初學者、想要學會放鬆的人，想更了解自己情緒的人。

找回陰性、柔軟的能量。 這份愛是你原本就有的 這就是愛自己的方式。

每週主題：
1. 放鬆：修復瑜珈 12/15
2. 臣服：陰瑜珈 12/29
3. 陰性能量：精油瑜珈 1/5
4. 女性能量：骨盆覺知 1/12
5. 女性能量：骨盆啟動2/9
6. 覺知練習：心輪連結2/16
7. 覺知練習：心輪啟動 2/23
8. 釋放：骨盆與情緒3/2
9. 釋放：胸口與情緒3/9
10. 整合：將陰性能量的學習帶回生活中3/16

以上課程搭配自由書寫回家功課
透過書寫與覺察內在對話，更了解自己
十堂的課程是連續的，由淺入深去連結自己
建議連續上課以得到深入改變
請自備筆記本

12/15起 週日13:30-15:00
12/15,12/29,1/5,1/12,2/9,2/16,2/23,3/2,3/9,3/16

帶領人介紹

欣蓉
Ananda體系（The Moon Den）瑜珈200小時師資訓練
國際TMC泰式瑜珈按摩證照 Level 1
妮姑瑪瑜珈50小時師資培訓

量完體重，一股厭惡感逼我自己到鏡子面前，看著自己的眼睛說：你真的好胖，沒有人會喜歡你，你這噁心的胖子，你必須餓，必須在健身房操練到疼痛，你才有救。
體重機上顯示55kg，170cm
那時，我不知道那是一種病：我以為只要我忍耐努力，就可以苗條，優秀，成功，然後恐懼的黑暗會消失：我會被羨慕，被每個人喜愛；可是我卻偷偷吃下超量的食物然後想吐，週末必須要酒精渡過，所有令我著迷的一切，都是為了麻醉，遠離我真正的自己。

從未想過，瑜珈讓我開始愛上身體的不完美。

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課程招生
時間
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。