陰瑜珈

這堂課將以Paul Grilley所發展的陰瑜珈系統進行,結合中醫經絡理論與西方肌筋膜解剖學觀點,並以Sarah Powers所發展的四大主軸 [腎/膀胱]、[胃/脾]、[肝/膽]、[心肺/大小腸] 編排序列動作。

相較於著重肌肉訓練的陽剛練習方式,在陰瑜珈裡,我們學習用最小的力量,透過呼吸感受身體的界線。每個動作停留3-5分鐘,透過姿勢本身,去刺激肌筋膜。像是中醫針灸一般,給予關節跟結締組織短暫的壓力,讓新鮮的血液在動作解開之後重新帶回到這些地方。

陰瑜珈的精髓是臣服,學習放開掙扎,允許事情自然發生,如實地觀看所有升起的思緒,擴大內在的容納。

這堂課,宛如一場深沈冥想的練習,在這個練習裡,我們接受一切,毫無勉強。

帶領人介紹

Yoga Alliance Teacher Training 200hr by Heidi Chen
Restorative Teacher Training 110hr by Michelle Chu
Mindfulness Yin Yoga Teacher Training 100hr by Michelle Chu
Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 72hr by Samantha Chen

曾過著上班有如玩命快遞般的節奏,忙到如深宮怨婦不敢照鏡,慣性頭痛從三不五時到一日數發,西醫的頭痛藥和肌肉鬆弛劑、中醫的針灸和水藥輪番上陣,藥包荷包傻傻分不清楚的日子…直至心力交瘁。

會踏入瑜珈世界,原只是單純想在忙碌的生活中藉由運動,為身體尋得一個宣洩的出口,沒想到站在瑜珈墊上,卻感受到時間靜止,生活中的紛紛擾擾都可盡數拋開的寧靜。更驚喜的是,那個曾令我痛到求醫無數卻無解的頭痛,竟隨著練習次數的增加而逐漸趨緩;當症頭隱隱浮現時,只要嘗試左右脈交替呼吸法,總能緩和其發作程度。無形間,和瑜珈練習的關係,變得越來越緊密。就這樣,站上瑜珈墊,成為生命中最不可或缺的時光。

<繼續閱讀…>

子軒
2014 200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證 with Paul Dallaghan
2018 42-hr八肢深度密集研習課程 with Heidi Chen & David Tsai
2019 100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊 with David Meloni
2020 3-hr work shop with Heidi Chen

2008年我與瑜珈相遇,一開始對我來說,瑜珈是強化舞蹈身段的方式,也是工作後療癒身心的好朋友。接觸瑜珈後,我如實的覺察到內在感受,好似找到了一把尋找已久的鑰匙,打開了一道門,透過這個門,得以用全新的視野感受世界。

2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓,學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習,藉由不同的練習,探尋體式中能量的詮譯,也在柔性的練習之中,獲得平靜與臣服的力量。

<繼續閱讀…>

課程招生
時間
每週二 7:30-9pm 飄
每週五 7-8:30pm 子軒
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式,包括體驗/單堂/套票/pass,詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式:
1。我們採小班制教學,教室的空間有限,為求教學品質,因此上課採預約制,若空間額滿則無法加收學生。
2.預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 [email protected] 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3.若您預約課程之後臨時無法來上課,請於24小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒:
1。我們沒有任何服裝上的規定,只要穿著舒適吸汗,不會影響任何伸展動作的服裝即可,教室也有販售一些瑜珈服裝,歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。

  • cheap nfl jerseys authentic
  • authentic mlb jerseys wholesale Shorts for sale
  • cheap air jordans china paypal
  • mlb jerseys for sale
  • cheap nfl jerseys wholesale
  • buy mlb jerseys wholesale
  • cheap jordans sold in china
  • cheap authentic mlb jerseys
  • cheap jordan 8 retro
  • xxxi jordans
  • Cheap basketball shoes
  • cheap nfl jerseys china
  • jordan retro 12
  • cheap nfl jerseys china
  • wholesale jerseys china
  • cheap mlb jerseys
  • cheap nfl jerseys wholesale
  • cheap authentic jerseys
  • Air Jordan Shoes
  • cheap authentic mlb jerseys
  • Cheap jordan 11 72-10
  • wholesale authentic jerseys online
  • air jordan 8 chrome
  • cheap nfl jerseys
  • cheap air jordans china paypal
  • jordan 11 space jam
  • cheap custom jerseys
  • jordans shoes
  • cheap nfl jerseys
  • Cheap jordan retro for sale
  • wholesale nfl jerseys china
  • nhl jerseys wholesale
  • cheap jordan shoes clearance
  • cheap nike foamposite
  • cheap nhl jerseys china
  • Cheap blue jordan shoes
  • cheap nba jerseys
  • wholesale jordan shoes
  • cheap jerseys
  • mlb jerseys for sale
  • nfl jerseys cheap
  • jordan 12 master
  • cheap nhl jerseys
  • new michael jordan shoes
  • wholesale youth nhl jerseys cheap
  • cheap jordan 13
  • nhl jerseys wholesale
  • nfl jerseys wholesale
  • custom football jerseys
  • air jordan 12 barons
  • mlb jerseys at wholesale shorts for sale
  • michael jordan basketball shoes
  • mlb jerseys for sale
  • Air Jordans for sale
  • mlb jerseys for sale
  • cheap jerseys for sale
  • cheap jerseys nhl
  • cheap nike yeezy