能量心瑜珈



我們永遠不會知道這是一堂什麼樣的瑜珈課，一如我們不會知道明天會怎樣一樣。

只要我們保持好奇與打開的心，一步一步的去探索此時此刻的我們，保持接受不批判的態度，一點一滴的把自己迎接擁抱回來，只有越來越靠近自己，你才能說你是完整的。

而情緒是你的老師，身體是你的管道，透過觀察身體累積的不舒服來探訪情緒的走向，藉由跟隨情緒來辦認出自己內心真實的樣貌。

辨認出來後，你就擁有選擇權，決定自己要改變還是待在原地，即便待在原地，你也已經不同。

就算你什麼都沒看到，至少在這90分鐘內，你好好照顧了自己的身體。

我不確定這會是一堂你喜歡的瑜珈課，不過我確定你會在生命某些階段想起這堂瑜珈課。

瑜珈老師的工作也只是如此。

祝福大家and 來上課，不怕。

本課程為進階課程，適合已有半年瑜珈經驗的練習者。

帶領人介紹
 

丁寧
真正的認識了瑜珈之後，我才發現，我之前對自己一無所知。

我平常的工作帶給我太多情緒的起落，以前狀況不好便進健身房用激烈的運動證明自己的存在，這樣的運動模式訓練了我相當堅強的鬥志與毅力，讓我覺得我很強，我不會倒的。

但我依然不斷在跟我的情緒抗衡，我依然常覺得我快倒下了!?我不懂我的努力還不夠嘛!?在又被自己的情緒弄到時我總是氣憤的相信老天是以整我為樂的。

我不快樂……我也不知道什麼事會讓我快樂。

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課程招生
時間
每週一 7:30-9pm
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。