心流動瑜珈

在心流動瑜珈裡,我們練習
像風一樣的自在流動,
像火一樣的熱情舞動,
像大地一樣的沉穩安定,
像大海一樣的兼容並蓄。

在每次與心的對話中,
感覺自己一點一滴的轉變,
在每次身體的練習之中,
學習找到當下的動態平衡,
然後停留並且看見。

跟著自己的心,回到身心舒適的原點。

每次上課方式會隨著當天能量狀態而有所改變:
需要讓身體安靜下來時,我們會在動作中停留久一點,利用呼吸去傾聽身體的聲音;覺得心情煩悶,好像有什麼讓自己卡住的時候,我們會做些開胸或開髖的練習讓情緒自在流動……

時而專注在自己的身體裡練習,時而和同伴一起努力(防疫期間會視狀況來調整),不管在哪裡,我們都在一起,一起成長,一起前進。

帶領人介紹
 

Lise Chou 欣佩
臼井靈氣二階
妮姑瑪瑜珈師資培訓一百小時

重新開始練瑜珈,只是單純的因為腳受傷無法跳舞,再加上某種藏於內心的呼喚,恰巧又聽朋友介紹自己可能會喜歡的地方,所以又踏上了我的瑜珈之路。

幼年的瑜珈,只是看著外婆的瑜珈書,在嬉鬧中跟她們一起玩瑜珈,倒立、扭轉之類的都是好玩的遊戲。

大學的瑜珈,目的是為了要運動塑身,一大群大學生在體育館裡聽著老師的口令,滿頭大汗地做著各種動作,不管是軟骨頭還是硬骨頭,大家都拚命地努力,深怕遺漏了什麼。

健身房裡的瑜珈課,算是真正走入內心的一堂課,第一次上瑜珈課上到那麼感動,好像內心有什麼軟軟的東西被無名的溫暖給觸碰了。在溫暖燭光的大休息之中,淚流不止。

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課程招生
時間
每週三 7-8pm
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式,包括體驗/單堂/套票/pass,詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式:
1。我們採小班制教學,教室的空間有限,為求教學品質,因此上課採預約制,若空間額滿則無法加收學生。
2.預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 [email protected] 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3.若您預約課程之後臨時無法來上課,請於24小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒:
1。我們沒有任何服裝上的規定,只要穿著舒適吸汗,不會影響任何伸展動作的服裝即可,教室也有販售一些瑜珈服裝,歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。

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