身心覺知瑜珈

是否有時對自己的身體活動感到很陌生?無法清晰知曉自己的內在感受?偶爾安靜下來了,才發現每天努力的生活著,卻離自己的身心好遙遠。覺得他人不懂自己的同時,其實我們也不太懂自己。

身心覺知瑜珈,透過前半段動態與後半段靜態的瑜珈動作,融入身心學(Somatics)的基礎概念,從內在去感受及體察自我正在經驗的身心狀態,也探究身體覺知、呼吸以及意念想法之間的關係。

課程內容:
*具體明白的動作引導,加入具有選擇性的身心觀察提醒,創造出安全並適合自己當下狀態的練習方式。
*課程包含動態與靜態的瑜珈動作,在「動」中活動身體關節、建立肌肉力量,在「靜」中放鬆延展身體。在動靜之間,完整體驗當下的身心狀態。

帶領人介紹

欣怡
Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒師培訓 Level 1、Level 2
加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈培訓
Yoga Alliance RYT 200認證瑜珈教師(The Moon Den Hatha Yoga Teacher Training)
TWNZ 舞蹈治療培訓課程Level 1(ONE Dance Movement Therapy 相癒空間)
Somatic Yoga Workshop (Leaded by Eleanor Criswell Hanna)
Authentic Movement workshop (Leaded by Professor Helen Payne)
10天深層療癒(The Moon Den)

我生於花蓮,長成於山林及海洋。

鄉下來的我永遠沒辦法適應都市生活的快速擁擠,在台北就學與工作,讓我逐漸成為憤世忌俗的上班族。每天上班像在打仗,在工地和工班大小聲,回公司有講不完的業主溝通電話和畫不完的設計圖。
這些累積的情緒和壓力,在某天踏進舞蹈教室裡,找到了出口。
藉由進十年的成人習舞,開始知曉身體與心念之間的關係。為了更深的探究身心關係,踏入了瑜珈教室,一路學習至今。

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課程招生
時間
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式,包括體驗/單堂/套票/pass,詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式:
1。我們採小班制教學,教室的空間有限,為求教學品質,因此上課採預約制,若空間額滿則無法加收學生。
2.預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 [email protected] 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3.若您預約課程之後臨時無法來上課,請於24小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒:
1。我們沒有任何服裝上的規定,只要穿著舒適吸汗,不會影響任何伸展動作的服裝即可,教室也有販售一些瑜珈服裝,歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。

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