璞璞老師的介紹

2020 RYT美國瑜珈聯盟200小時師資認證
2021 Gyrokinesis ® Level I Pre-training認證
2023 Richard Freeman & Mary Taylor Ashtanga五日深度密集研習

遇見瑜珈，是在人生的低潮點。為了尋求心靈平靜，以及對人生真理的好奇心，我展開了漫長的瑜珈之旅。在參與 Heidi Chen 老師的師資培訓之後，便持續密集的跟隨Heidi老師團練。日常自律的體位法練習之餘，亦喜愛閱讀，探究瑜珈哲學、禪學與心理學。

我目前主要的練習是Ashtanga與Vinyasa Flow。從只是揮汗的團體運動到疫情時的視訊個人練習，有追求、有比較心而導致身體受傷，也有不斷失敗、停滯不前的困惑茫然，又或適當休養後的猛然進步… 經歷各種練習的心境挑戰，孤獨、挫敗、興奮、喜悅，我學會包容與愛惜自己，並在動態的練習中找到靜心的品質。有時也會帶入禪柔的精神，觀察身體的變化，體會“剛柔並濟”的道理。感謝瑜珈，讓我拾起勇氣，從“好想逃離人生”的狀態，轉而願意面對人生，踏實體驗。瑜珈在我的日常生活中潛移默化，成為我身心平衡的支持與快樂的泉源。

在我的課堂上，我會引導學員們帶著覺知的呼吸，以正確、安全的順位為原則，不渲染技巧，或欣羨模仿，循序漸進的選擇適合自己的練習方式。利用生活中隨手可得的輔具，學習身體的協調施力，透過建立肌耐力來幫助延展柔軟度。同時在瑜珈練習裡，學習傾聽、接納身體與自我的真實面貌，深入瞭解、發掘自己的未知潛能，進而以細膩而豐富的層次照顧自己。

願分享給學員，在瑜珈練習後，那股自在、幽靜的心靈質地。