Ada老師的介紹

Yoga Alliance 200hr -SIYA yoga
Inspiring yoga teacher training-Lisa Petersen

工作的壓力與快節奏，讓急躁焦慮成了日常。

遇見了瑜珈，終於慢下來，聽著呼吸、感受著變化，持續練習。

幾年後遇見了sivananda yoga，從體位法的練習延伸到其他面向，開始了冥想、梵唱、好好吃飯。

隨著瑜珈師資培訓的結束，持續的自我練習、工作坊研習、探索不同的練習方式、持續冥想、Satsang、練習R-Kriya yoga，現正持續的在墊上與生活裡學習、練習，一步一腳印前行。

適當的Asana練習、適當的呼吸練習、適當的放鬆、適當的正念（冥想），一點一點均衡的練，是自我練習的方式，也是課程樣貌的傳達。

在動/靜裡體驗培養內在覺知與穩定的力量。