Doris老師的介紹

第一次接觸瑜珈是在八年前的一堂舞蹈課裡，老師帶領setu bandhasana(橋式)的練習。我在那個練習裡感受到大腿與臀部肌肉的燃燒，並第一次”聽見”了自己的呼吸聲，經驗到專注與平靜的感受。原來呼吸，可以讓自己得到寧靜。

我從小有內耳不平衡的問題，加上個性容易緊張，壓力大時便會出現暈眩的情形。幾年前，這個暈眩的狀況變得嚴重到影響到工作，我深受困擾。有一天，我突然明白自己的身體其實是在用生病的方式傳達訊息，告訴我它的真相，於是我決定放下當時的保養品銷售工作，給自己一些時間旅行，重新調整自己。

卸下了工作的壓力，我開始透過專注的瑜珈練習來照顧自己。一旦深入自己，才發現內在有好多感受是值得我們去了解並學習的：恐懼、 分別心、 自我批判、 執著、 慾望、 矛盾、 負面情緒、 悲傷、 軟弱、 還有自我期待與目標 ，這些感受在練習的過程裡出現，它們都是我的老師，帶給我很多智慧。

另一個更棒的老師，是接受。我接受身體眩暈的狀況，接受每個當下出現在生命裡的畫面，誠實地看著自己的內在。原來瑜珈練習帶來的，不是外在的塑形，而是內在的平靜，這個在心底形成的永恆的力量。我很喜歡這股支持自己的感覺，當然也想要把它與人分享，希望透過瑜珈來幫助人。

練習瑜珈的過程，讓我釋放了身體與心理深層的負面情緒，讓我勇敢地面對自己。在失去親人的期間，也好感謝有瑜珈陪伴著自己，將悲傷轉化成力量，使我堅定，相信。

我相信每個人來到世上都是有意義的，每個人都是上天的神聖管道，都可以透過自己的身體來幫助自己，淨化靈魂，找到心的原始力量。我相信”自己”是最好的導師，是老天爺給予的禮物，感恩自己選擇的，擁有的，把每一天都當作新的開始，新的學習。

深深地感謝我的家人在瑜珈的道路上給我的支持。
謝謝Anny Lee老師的教導。我在200小時hatha yoga的師資訓練中獲益匪淺，透過妳的帶領，我不只學習到很多瑜珈知識，並更真實地認識自己，更不批判地接受自己。
還要感謝Dharma yoga center的老師們: Sri Dharma Mittra、 Susan、 Bernedette、 Kyoko、 Betsy、 Eva、 Lya。謝謝你們的引導，你們讓我相信自己擁有幫助人的力量。
我將帶著感恩與愛的力量前進，謝謝每個在生命中出現的人，向你們內在的光深深致敬，namaste。